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2019-04-17

最新消息 | 速度、爆發、協調缺一不可

速度、爆發、協調缺一不可

考量該選手之前有相關肌力與體能訓練經驗,並且即將在六月底七月初有日本職業檢定考試,在這時期與階段,會更強調力量與速度的傳導、以及骨盆核心穩定,並且著重提升技術力量的連動。

專項肌力體能,不能夠僅侷限在「力量」,需要去了解專項需求分析,透過專項需求分析,了解它真正需求是什麼,在加以應用在課表設計之上,並且在訓練課當下去細緻化調整與執行。

最後,監控你的訓練,了解到真正的強,不是在重訓場上的強,而是能夠轉移到運動場上的強,所有一切都是為了提升運動表現。

 

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